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Bem-estar

Dia Mundial do Ciclista: 4 dicas para pedalar corretamente

Aproveite o Dia Mundial do Ciclista para saber qual a posição certa na hora de nadar de bike para ter um rendimento melhor

Meia hora basta para manter o condicionamento em dia

Tempo não é mais desculpa! Este treino dura menos de meia hora, pode ser feito onde você desejar e não requer mais do que o seu corpo

Isotônico feito em casa? Veja 3 receitas para ajudar seu bolso

Você sabe da importância de um isotônico para ajudar na reposição de eletrólitos perdidos no suor, mas não quer gastar muito? Temos a solução!

Gastrite, úlcera, refluxo gastroesofágico e síndrome do intestino irritado são principais doenças associadas à saúde mental

Fique em forma em apenas 16 minutos por dia no método Tabata

Saiba os benefícios e os movimentos do método Tabata, que ajuda a manter a forma e saúde de uma forma bem rápida e prática

O impacto da pausa no condicionamento para os atletas

Por causa do fechamento de parques e academias, algumas pessoas pararam de se movimentar e isso prejudicará o condicionamento

Como é a rotina alimentar de um atleta de alto desempenho

Saiba a melhor maneira para aliar a alimentação aos treinamentos na rotina e garantir um excelente rendimento nas atividades

7 alimentos que vão te deixar bem animado

Através de uma alimentação estratégica, você consegue melhorar sua disposição, acabar com o cansaço e até mesmo com o desânimo

IMC: entenda o índice e o motivo dele não servir aos atletas

Muito se fala do IMC como fator importante para determinar o risco de uma lesão. No entanto, ele não é interessante para os atletas

Guia de exercícios e meditações para controlar a ansiedade

Do thetahealing ao reiki, do Yoga ao O-DGI, aprenda a amenizar a sensação de medo e estresse com ações simples e rápidas

Comeu muito chocolate? Veja como reduzir os efeitos negativos

Se você acha que passou do ponto na última Páscoa, veja o efeito de cada tipo de chocolate e o que fazer para se recuperar

Meditação aumenta o rendimento e o benefício dos exercícios

A meditação sempre esteve ligada ao processo de autoconhecimento. No entanto, ela também melhora o desempenho de exercícios físicos

Higiene do sono: saiba como evitar os problemas para dormir

Algumas ações, chamadas de 'higiene do sono', devem ser feitas pouco antes de dormir para que você não tenha nenhum problema na cama

Guia de plantas e ervas para proteger energia

Saiba quais usar para fazer limpeza energética, tirar a uruca, como para acalmar e equilibrar sua energia ou do ambiente

5 mentiras que os praticantes de musculação precisam saber

A musculação ainda sofre com algumas mentiras a seu respeito. Que tal aproveitar esse 1º de abril para acabar com isso?

Melhore a eficiência para chegar aos 180 passos por minuto

Com 180 passadas por minuto, a eficiência na corrida chega ao melhor patamar e com um desgaste muscular e articular mínimo

As atividades para viver melhor com o passar do tempo

As atividades aeróbicas são importantes, mas os exercícios multiarticulares vão te ajudar ainda mais a não sentir o passar do tempo

3 modalidades com os melhores resultados para os idosos

Qualquer exercício físicos trará muitos benefícios aos idosos. Mas existem 3 tipos que são os mais indicados. Confira!

Mude o foco, produza mais endorfina e encontre a alegria

Endorfina é o principal hormônio responsável pela sensação de bem-estar, alegria, bom humor e satisfação. Saiba como aumentar a produção!

A diferença entre as fibras solúveis e as insolúveis

Presentes em diversos alimentos, as fibras podem ajudar no combate da prisão de ventre, da obesidade e do diabetes

Combinação de minerais com vitaminas protegem o organismo

Saiba como combinar vitaminas e minerais para favorecer o funcionamento do sistema imunológico de adultos e crianças

Levantamento do Gympass mostra que soluções com foco em saúde mental correspondem a 35% entre os check-ins feitos na plataforma em 2020

As mentiras sobre cada signo do Zodíaco

Agressivo, egocêntrico, preguiçoso... Conheça esses e outros dos estereótipos mais conhecidos de cada signo

7 dicas para não ter problemas com a prisão de ventre

Separamos alguns conselhos para ajudar quem não consegue ir ao banheiro com regularidade e acaba sofrendo com a prisão de ventre